Йога для активного довголіття
Практики, адаптовані для вашого віку
В "druptolisk" ми розробили унікальну методику, яка дозволяє практикувати йогу у будь-якому віці, адаптуючи навантаження під індивідуальні можливості кожного. Наші заняття спрямовані на покращення загального самопочуття, підвищення рухливості та збереження життєвої енергії.
Завдяки багаторічному досвіду наших інструкторів, ми створили безпечний простір для освоєння йоги незалежно від вашого досвіду та фізичної підготовки.
Покращення координації
Підвищення гнучкості
Поліпшення концентрації
Зміцнення імунітету
Наші практики
М'яка йога
Ідеальний вибір для початківців. М'які плавні рухи покращують рухливість і гнучкість, не створюючи зайвого навантаження.
Йога на стільці
Спеціально адаптована програма для людей з обмеженою рухливістю. Всі асани виконуються сидячи, покращуючи кровообіг і тонус м'язів.
Дихальні практики
Пранаяма допомагає покращити дихальну функцію, збагатити організм киснем та заспокоїти розум.
Медитація
Практики усвідомленості для поліпшення ментального стану, зниження стресу та покращення сну.
Основні дихальні техніки
Квадратне дихання
Техніка балансування енергії. Вдих на 4 рахунки, затримка на 4, видих на 4, затримка на 4.
Альтернативне дихання
Дихання через одну ніздрю для гармонізації півкуль мозку та заспокоєння нервової системи.
Бджолине дихання
Заспокійлива техніка з вібрацією, що нагадує дзижчання бджоли. Допомагає зменшити стрес.
Розклад занять
Наші ретрити та виїзні семінари
Літній ретрит "Гармонія в природі"
Триденний виїзд на природу з практиками йоги, медитаціями та дихальними вправами.
20-22 червня 2025
Ретрит "Гірська свіжість"
П'ятиденна програма в Карпатах з йогою, прогулянками та практиками усвідомленості.
15-20 серпня 2025
Наші викладачі
Олена Ковальчук
Спеціалізація: М'яка йога, відновлювальна йога
Олена практикує йогу більше 20 років і має великий досвід роботи з людьми старшого віку. Її заняття зосереджені на плавних рухах та правильному диханні.
Підхід до викладання:
"Я вірю, що йога - це шлях до гармонії тіла і розуму в будь-якому віці. Моя мета - створити безпечний простір, де кожен може відчути користь від практики."
Ірина Степаненко
Спеціалізація: Йога на стільці, адаптивна йога
Ірина має 15-річний досвід викладання та спеціалізується на адаптованих практиках для людей з різними фізичними можливостями.
Підхід до викладання:
"Кожна людина унікальна, і моє завдання - адаптувати практику під індивідуальні потреби. Я допомагаю учням знайти свій власний ритм і відчути радість від руху."
Максим Дорошенко
Спеціалізація: Дихальні практики, медитація
Максим - сертифікований інструктор з пранаями та медитації з 10-річним досвідом. Його практики спрямовані на підвищення життєвої енергії та ясності свідомості.
Підхід до викладання:
"Дихання - це міст між тілом і свідомістю. Через правильне дихання ми можемо досягти глибокого розслаблення і відновлення життєвих сил, що особливо важливо в поважному віці."
Зв'яжіться з нами
Залишіть свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами, щоб обговорити ваші потреби та підібрати найбільш підходящу програму.
Відгуки наших учнів
"Завдяки заняттям в druptolisk я відчуваю себе значно енергійніше. Мої рухи стали більш вільними, а настрій покращився. Дуже рекомендую!"
"Йога на стільці стала для мене справжнім відкриттям. Я навіть не підозрював, що можна досягти таких результатів, не встаючи зі стільця. Дякую за індивідуальний підхід!"
"Дихальні практики змінили моє життя. Я краще сплю, маю більше енергії вдень і навчилася справлятися зі стресом. Чудова команда викладачів!"